Dit is een bijzondere vraag, omdat we in onze samenleving, gewend zijn aan vaste hoeveelheden. We vergelijken ayurveda met westerse tabletten. Bij de dokter staat op het doosje hoeveel je er van moet nemen per dag.
Bij de ayurveda rekent men niet naar hoeveelheid capsules, maar naar de behoefte van de persoon. Maar om je toch wat algemene richtlijnen te geven, zijn hier een paar doseringen die je niet teveel Shilajit laten innemen.
Hoeveel mg Shilajit per dag?
- Poeder: Als je capsules open maakt en het poeder in warme thee, warme melk of warm water doet, dan is 500 mg een rustige dosering. Meer is te veel en minder werkt te weinig.
- Capsule: Neem 500 mg, en neem dit áltijd in met iets warms. Zoals melk, thee of water. Dit komt de opname ten goede. Deze vorm is aan te raden omdat het een vast afgepaste hoeveelheid is, en je dus niet te veel binnen krijgt.
- Vaste hars vorm: Neem niet meer dan 300 tot 500 mg per dag. Dat is ongeveer zoveel als de vorm en grootte van een groene erwt.
Neem niet teveel Shilajit!
Start altijd met een rustige lage dosering, zoals 400 a 500 mg. Om te kijken hoe je lichaam reageert. Als je geen bijwerkingen merkt, hou het dan op deze dosering. Dit is een veilige en goede hoeveelheid.
Neem nóóit meer dan 1000 mg per dag ! Dat is 2 x 500 mg, en zijn dus 2 capsules. Of 1000 mg poeder of harsvorm. Dit is eigenlijk al iets te veel. Tenzij een ayurvedisch arts ánders adviseert. Laat ook even nakijken of jouw eventuele medicijnen wel goed samengaan met Shilajit.
Ook kan het voor sommige mensen een aanrader zijn om na ca 3 maanden gebruik even 1 week te stoppen. Om daarna, indien gewenst, weer verder te gaan.
Met een hartelijke groet van je hele dekurkumaspecialist-team