Wat zijn de bijwerkingen van curcumine?
Curcumine, het felgele stofje uit kurkuma, wordt vaak gebruikt in supplementen en drankjes vanwege zijn bekende eigenschappen. Maar net als bij andere kruiden en voedingsstoffen, kan ook curcumine in bepaalde situaties bijwerkingen geven. Meestal zijn die mild, zeldzaam of afhankelijk van de dosering.
-
Carotenemie-achtig effect
Wie dagelijks een hoge dosis curcumine gebruikt, kan na verloop van tijd een lichte geelverkleuring van de huid krijgen – vooral op de handpalmen of voetzolen. Dit lijkt op carotenemie, een onschuldige verkleuring die ook kan ontstaan na veel wortels of pompoen. Het is niet gevaarlijk en verdwijnt zodra de inname wordt verminderd. Het wijst erop dat het lichaam tijdelijk meer kleurstoffen opslaat dan afbreekt. -
Maag en darmen
Sommige mensen krijgen bij hoge doseringen last van de maag of darmen: een opgeblazen gevoel, lichte misselijkheid, diarree of zuurbranden. Dit gebeurt vaker bij nuchtere inname of bij zeer geconcentreerde extracten. Het helpt vaak om curcumine met wat vet en voeding in te nemen. -
Bloedstolling
Curcumine kan licht bloedverdunnend werken. Dat is meestal geen probleem, maar kan van belang zijn als iemand al bloedverdunners gebruikt of binnenkort een operatie ondergaat. Overleg in zo’n geval met een arts. -
Lever en gal
Bij gevoelige mensen kan curcumine de galproductie stimuleren. Wie last heeft van galstenen of een galwegafsluiting, kan hierop reageren met buikkrampen of misselijkheid. Dit komt zelden voor, maar is wel iets om in de gaten te houden. -
Allergische reacties (zelden)
In uitzonderlijke gevallen kan een huidreactie of overgevoeligheid optreden, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor andere planten uit de gemberfamilie. Ook curcuminekleurstof (E100) in voeding kan dit bij een enkeling uitlokken.
Kortom: curcumine wordt over het algemeen goed verdragen, zeker in normale hoeveelheden. Maar bij hogere doseringen of bij gevoeligheid is het goed om alert te zijn op de signalen van je lichaam. Zoals altijd geldt: luister naar je lijf, en wees voorzichtig bij twijfel of medicijngebruik.
Twijfel? Vraag het aan dekurkumaspecialist, we zijn gespecialiseerd in zulke vragen