Advies 1 Koude voeten foto

Warm voetenbad met kurkuma

Koude voeten! Dat is niet aangenaam, je valt er meestal moeilijk door in slaap. Want als er te weinig bloed door de dunne haarvaatjes stroomt, is sprake is van een slechtere doorbloeding, dan wordt de huid kouder. En kun je koude voeten krijgen.  

Veel vrouwen hebben ’s avonds last van koude voeten. Dat komt omdat de warmteverdeling in je lichaam óók wat moet veranderen om in slaap te kunnen vallen.  

 Als je in slaap valt worden de handen en voeten juist een beetje warmer, terwijl de temperatuur binnenin je lichaam iets daalt. 

 En als je dan naar bed en je hebt koude voeten, dan kun je niet slapen. Een elektrische deken is niet de beste oplossing. Omdat je eigen bloedsomloop dan niet op gang komt. Maar het een ‘verwarming’ van buitenaf is.  

 Een voetenbad met verwarmende specerijen is aangenaam, en kan een prima oplossing zijn om in slaap te vallen.  

Een goede doorbloeding met een gember voetenbad 

Gember is een verwarmende specerij. En jeneverbessen zijn dat ook. Kruidnagel, laurier en kaneel zijn ook verwarmende specerijen. Ideaal voor een goede doorbloeding. De ayurveda heeft een bijzonder recept voor een verwarmend voetenbad, zodat je met een paar warme voeten lekker kunt slapen. 

Heb je héél erg last van ijskoude voeten, trek dan ná dit voetenbad een paar zuiver wollen sokken aan. Geen synthetische sokken, maar zuivere wol !  

Recept voor een verwarmend kurkuma voetenbad 

Nodig: 

  • Een duim verse gember, in dunne plakjes gesneden, en een 1/2e theelepel kurkuma poeder
  • 1 theelepel jeneverbessen (supermarkt)
  • 1 theelepel kruidnageltjes (supermarkt)
  • Geraspte schil van een 1/2e sinaasappel
  • 2 laurierblaadjes (supermarkt)
  • 1 kaneelstokje (supermarkt)

Bereiden:  

  1. Neem een grote schaal of emmertje waar je voeten in passen
  2. Leg er even een schone handdoek onder
  3. Doe alle ingrediënten erin
  4. Giet er ruim kokend water op, en laat het wat afkoelen
  5. Evt kun je er ook wat koud water bij doen
  6. Als het water een goede temperatuur heeft, kun je er met je voeten in gaan.
  7. Kop warme kruidenthee erbij en lekker 10 a 15 minuten blijven zitten

Welterusten en slaap lekker voor straks! 

 

Deel dit artikel:
Translate »